Notes

• 4 exercices pour améliorer sa flexibilité
• Elevate pancake
  • Assis sur un banc et les jambes tendu en V, descendre entre ses jambes
  • Pas grave si on descend pas tout en bas
• Squat avec jambes écartés :
  • Descendre doucement pour faire travailler sur le long
• Raise knee hold :
  • Attraper son pied pour étirer
  • Tenir 20/30 secondes

Choses intéressantes

• Exercices intéressants à inclure à l'échauffement
• Intéressant de travailler la mobilité pour les voies dans les coins